Stundenplan
arriving home in your body
Slow Flow
Diese Klasse ist eine langsame aktive und ganzheitliche Yogaeinheit zum Aufbau von Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Ruhe. Mit Zeit zum Ankommen und Ausrichten in den Haltungen, Atemübungen und Endentspannung – ideal zur Regeneration und Beruhigung des Nervensystems.
Für alle Levels, jederzeit einsteigbar
- Einzelstunde 18,00 €
- 8er Karte 124,00€
Anmeldung hier.
Stornobedingungen: Bitte beachte, dass der Kurs nur innerhalb der ersten sieben Tage nach Erwerb storniert werden kann. Eine Stornierung nach Beginn des Kurses ist ausgeschlossen. Besondere gesundheitliche Einschränkungen o.ä. sind hiervon ausgenommen.
Elemental Flow
Diese Einheit ist eine tantrische Hatha Vinyasa Yoga Stunde mit thematischem Fokus auf eines der Elemente, Erde, Wasser, Feuer, Luft oder Raum. Wir fließen dynamisch durch kraftvolle Positionen, die den Körper stärken, die Beweglichkeit fördern und beenden mit einem integrativen Savasana (Endentspannung), das Raum zur Regeneration und innerer Ruhe schafft. Atemübungen (Pranayama) und Reinigungstechniken (Kriyas) unterstützen die Praxis auf energetischer Ebene und runden die ganzheitliche Einheit ab.
Anmeldung unter den jeweiligen Studios, siehe Stundenplan.
Yin Yoga
tiefe Entspannung für Körper und Geist
Drück mal Pause.
Schenk dir eine kurze Auszeit aus deinem Alltag und lass die Gedanken ruhiger werden. Eine Wohltat für dein Nervensystem.
Alle Übungen, die wir praktizieren, dienen einer tiefen Entspannung und laden dich ein, zur Ruhe zu kommen und aufzutanken.
Wir arbeiten zu Beginn simplen Bewegungen (Somatics), einer regulierenden Atemübung (Pranayama) und gehen dann in eine ruhige Yin Yoga Einheit über, bei der Positionen im Sitzen oder Liegen 3-5 Minuten gehalten werden. Yin Yoga zeichnet sich durch passiv gehaltene Positionen aus. Dadurch arbeiten wir mit dem Faszien-Gewebe des Körpers, welches direkt verbunden ist mit dem unserem Nervensystem. Ein langes Savasana (Endentspannung) zur Integration und Abschluss beendet die Einheit.
Bitte bring warme, gemütliche Kleidung und eine Wolldecke mit.
aktuelle Termine:
11.10.2026 18:15-20:15, Inflow Studio Gießen, Anmeldung hier
Privatstunden für innere Ruhe
Wenn die Gedanken laut sind, helfen nicht neue Gedanken.
Finde Ruhe im Kopf, indem du deine Wahrnehmung in den Körper bringst und so tiefe Entspannung erzeugst.
Im Zentrum dieser Einzelstunden steht die Förderung einer tiefen körperlichen Entspannung.
Durch gezielte Atemübungen, achtsame Bewegungen und bewusste Körperwahrnehmung kann der parasympathische Teil des Nervensystems aktiviert werden – jener Teil, der für Erholung, Stressabbau und die Wiederherstellung innerer Balance zuständig ist. In diesem Zustand sinkt die gedankliche Aktivität, Spannungsgefühle nehmen ab und Konzentration sowie innere Klarheit werden wieder zugänglich.
Die Praxis wirkt wie ein Reset für Körper und Geist: Spannungen lösen sich, Stressreaktionen werden reduziert und die Fähigkeit, wieder ruhig und zentriert zu sein, wird unterstützt.
Hier geht es nicht um Leistung, sondern um eine sichere Pause vom inneren und äußeren Druck. Die Praxis orientiert sich an deinem aktuellen Zustand und unterstützt dich dabei, die körperliche Erholung zu vertiefen und deine innere Stabilität schrittweise zu stärken.
Wenn die Gedanken unaufhörlich kreisen, mit Stress verbundene Erschöpfung, Unsicherheit oder oft wiederkehrende Emotionen (wie Traurigkeit, Angst, Wut) einen überwältigen, kann die Arbeit mit unserem Körper und damit mit unserem Nervensystem ein Schlüssel sein, um wieder ausgeglichener und freier durchs Leben zu gehen.
Was dich erwartet
- Sanftes Yoga
Mit ruhigen Bewegungen und achtsamer Körperwahrnehmung lernst du, dich selbst wieder zu spüren, innerlich zu entschleunigen und Sicherheit im eigenen Körper zu finden. - Übungen zur Regulation des Nervensystems
Gezielte einfache Übungen mit Körper, Stimme und Atem, die den Vagusnerv stimulieren und damit das Nervensystem unterstützen, in einen Zustand der Erholung und Regeneration zu kommen.
Wirkung & Nutzen
Regelmäßige Stunden können dir helfen
- dein Nervensystem zu beruhigen
- tiefer zu entspannen und erholsamer zu schlafen
- mehr Sicherheit und Ruhe in dir zu empfinden
- stressresilienter zu werden
- ein Gespür für deine inneren Empfindungen zu entwickeln und Körpersignale zu erkennen
- mehr Ausgeglichenheit zu erleben
Preise 1:1 Yoga
- erste Kennlerneinheit – 75 EUR
- Einheit (ca. 60 Minutuen) – 90 EUR
- 10er Block (1x wöchentlich) – 750 EUR
Individuelles Paket
Ich biete alle meine Leistungen in einem individuell abgestimmten Paket in Kombination an und begleite Menschen auch über einen längeren Zeitraum. Dein maßgeschneidertes Angebot erhältst du auf Anfrage oder nach einem Kennlerngespräch.