tiefe Entspannung für Körper und Geist
Drück mal Pause.
Schenk dir eine kurze Auszeit aus deinem Alltag und lass die Gedanken ruhiger werden. Eine Wohltat für dein Nervensystem.
Alle Übungen, die wir praktizieren, dienen einer tiefen Entspannung und laden dich ein, zur Ruhe zu kommen und aufzutanken.
Wir arbeiten zu Beginn simplen Bewegungen (Somatics), einer regulierenden Atemübung (Pranayama) und gehen dann in eine ruhige Yin Yoga Einheit über, bei der Positionen im Sitzen oder Liegen 3-5 Minuten gehalten werden. Yin Yoga zeichnet sich durch passiv gehaltene Positionen aus. Dadurch arbeiten wir mit dem Faszien-Gewebe des Körpers, welches direkt verbunden ist mit dem unserem Nervensystem. Ein langes Savasana (Endentspannung) zur Integration und Abschluss beendet die Einheit.
Bitte bring warme, gemütliche Kleidung und eine Wolldecke mit.
neue Termine folgen.