Wenn die Gedanken laut sind, helfen nicht neue Gedanken.
Finde Ruhe im Kopf, indem du deine Wahrnehmung in den Körper bringst und so tiefe Entspannung erzeugst.
Im Zentrum dieser Einzelstunden steht die Förderung einer tiefen körperlichen Entspannung.
Durch gezielte Atemübungen, achtsame Bewegungen und bewusste Körperwahrnehmung kann der parasympathische Teil des Nervensystems aktiviert werden – jener Teil, der für Erholung, Stressabbau und die Wiederherstellung innerer Balance zuständig ist. In diesem Zustand sinkt die gedankliche Aktivität, Spannungsgefühle nehmen ab und Konzentration sowie innere Klarheit werden wieder zugänglich.
Die Praxis wirkt wie ein Reset für Körper und Geist: Spannungen lösen sich, Stressreaktionen werden reduziert und die Fähigkeit, wieder ruhig und zentriert zu sein, wird unterstützt.
Hier geht es nicht um Leistung, sondern um eine sichere Pause vom inneren und äußeren Druck. Die Praxis orientiert sich an deinem aktuellen Zustand und unterstützt dich dabei, die körperliche Erholung zu vertiefen und deine innere Stabilität schrittweise zu stärken.
Wenn die Gedanken unaufhörlich kreisen, mit Stress verbundene Erschöpfung, Unsicherheit oder oft wiederkehrende Emotionen (wie Traurigkeit, Angst, Wut) einen überwältigen, kann die Arbeit mit unserem Körper und damit mit unserem Nervensystem ein Schlüssel sein, um wieder ausgeglichener und freier durchs Leben zu gehen.
Was dich erwartet
- Sanftes, körperzentriertes Yoga
Mit ruhigen Bewegungen und achtsamer Körperwahrnehmung lernst du, dich selbst wieder zu spüren, innerlich zu entschleunigen und Sicherheit im eigenen Körper zu finden. - Übungen zur Regulation des Nervensystems
Gezielte einfache Übungen mit Körper, Stimme und Atem, die den Vagusnerv stimulieren und damit das Nervensystem unterstützen, in einen Zustand der Erholung und Regeneration zu kommen.
Wirkung & Nutzen
Regelmäßige Stunden können dir helfen
- dein Nervensystem zu beruhigen
- tiefer zu entspannen und erholsamer zu schlafen
- mehr Sicherheit und Ruhe in dir zu empfinden
- stressresilienter zu werden
- ein Gespür für deine inneren Empfindungen zu entwickeln und Körpersignale zu erkennen
- mehr Ausgeglichenheit zu erleben
Preise Yoga
- erste Kennlerneinheit – 60 EUR
- Einheit (ca. 60 Minutuen) – 75 EUR
- 10er Block (1x wöchentlich) – 600 EUR
- Angebot für 2 Personen (z.B. Partner:in): +15 EUR für 2. Person je Einheit
Individuelles Paket
Ich biete alle meine Leistungen in einem individuell abgestimmten Paket in Kombination an und begleite Menschen auch über einen längeren Zeitraum. Dein maßgeschneidertes Angebot erhältst du auf Anfrage oder nach einem Kennlerngespräch.
Laura Krug 