Breathwork Gruppenstunde

Verbundenes Atmen

Der verbundene Atem ist eine kraftvolle Atemtechnik, bei der Ein- und Ausatmung ohne Pause miteinander verbunden werden. Diese bewusste, zirkuläre Atmung kann emotionale, mentale und körperliche Prozesse aktivieren und tiefe Selbsterkenntnis ermöglichen.

Verbundenes Atmen öffnet ein Raum, in dem du dir tief begegnen kannst. Dem, was im Alltag keinen Platz hat. Du tauchst in dein Innerstes und fühlst, wo der Kopf nicht weiterkommt. Er unterstützt dich dabei, Spannungen und tief steckende Themen loszulassen, sodass du dich nachhaltig freier fühlst.

Die Atemarbeit unterstützt dich bei Folgendem

  • Aufspüren von unterdrückten Emotionen
  • Ballast abwerfen und leichter fühlen
  • Nervensystem regulieren
  • Stress und innere Unruhe nachhaltig lösen
  • mehr Ausgeglichenheit schaffen
  • mehr emotionale Stabilität
  • mehr Klarheit und Fokus
  • Besserer Schlaf

Was dich in einer Session erwartet:

1. Ankommen & Einführung
Die Session beginnt mit einer kurzen Einführung in den Ablauf mit Erklärung der Technik. Anschließend wirst Du eingeladen, dich mit deinem Körper, deinem Atem und deiner aktuellen inneren Verfassung zu verbinden.

2. Atemreise
In liegender Position wirst du durch die zirkuläre Atmung geführt – mit weicher, tiefer Einatmung und passiver, loslassender Ausatmung, ohne Pausen. Musik, Körperarbeit oder verbale Impulse können dich dabei unterstützen, dich tiefer auf den Prozess einzulassen.

Während der Atemreise können verschiedenste Erfahrungen auftreten:

  • Emotionale Prozesse wie Trauer, Wut oder Freude
  • Körperliche Empfindungen wie Kribbeln, Wärme oder Enge
  • Erinnerungen oder innere Bilder
  • Ein Gefühl von Weite, Verbindung oder innerem Frieden

Der verbundene Atem unterstützt die emotionale und körperliche Selbstregulation, aktiviert das parasympathische Nervensystem und kann Stress, innere Unruhe und festgehaltene Emotionen nachhaltig lösen. Gleichzeitig öffnet er einen Raum für tiefe innere Erfahrungen, in dem du dich mit deiner Lebenskraft, deinem inneren Wissen und einem größeren Bewusstsein verbinden kannst.

3. Integration & Nachspüren
Nach der aktiven Phase folgt eine Ruhezeit, in der dein System integrieren darf, was sich gezeigt hat. Danach gibt es Raum für Reflexion, Austausch und gegebenenfalls Impulse zur Integration im Alltag.

Photo by Roxy Svydovetska on Pexels.com

nächster Termin:

08.11.2025 16-18 Uhr

Inflow Studio, Gießen, Anmeldung hier.

Hinweise:

  • Bitte trage bequeme, warme Kleidung und bring eine Decke mit.
  • Bitte iss mindestens 2 Stunden vor der Einheit nichts mehr und wenn möglich, eine leichte letzte Mahlzeit.
  • Die Methode ist intensiv – sie kann Prozesse aktivieren und ist daher nicht für Menschen mit bestimmten Vorerkrankungen geeignet. Kontraindikationen:
    • Schwangerschaft im ersten Trimester
    • Starkes Asthma
    • Starke Herzerkrankungen
    • Starke psychische Probleme/ akute Psychose
    • Epilepsie
    • starke unbehandelte Diabetes
    • hoher innerer Augendruck
    • Größere offene Wunden (z.B. nach OP)